Allenamento

Programma basato su 3 giorni di allenamento a settimana.

Costo:

35 €

– chat whatsapp con il proprio coach (2 contatti alla settimana);

– area riservata per inviare video.

Rappresenta una soluzione per utenti principianti/intermedi di aumentare/mantenere il proprio stato di fitness utilizzando esclusivamente il proprio corpo. La scheda include 3 giorni di allenamento che consigliamo di mantenere per un periodo di 4 settimane.

La giornata di allenamento sarà composta in 3 parti:

– una prima parte di riscaldamento generale;

– una seconda parte volta ad aumetare e/o migliorare skill di forza a corpo libero;

– una terza parte più metabolica, con allenamenti ad alta intensità;