Allenamento

Allenamento con sovraccarichi

Programma basato su 3 giorni di allenamento a settimana.

Costo:

35

– chat whatsapp con il proprio coach (2 contatti alla settimana);

– area riservata per inviare video.

Rappresenta una soluzione per utenti principianti/intermedi che hanno intenzione di aumentare/mantenere il proprio stato di fitness utilizzando attrezzatura funzionale (kb, manubri, bilancieri,mb..). La scheda include 3 giorni di allenamento che consigliamo di mantenere per un periodo di 4 settimane.

La giornata di allenamento sarà composta in 3 parti:

– una prima parte di riscaldamento generale;

– una seconda parte volta a migliorare le proprie skill o comunque sviluppare forza attreverso l’utilizzo di attrezzatura varia;

– una terza parte più metabolica, con allenamenti ad alta intensità, andando a mixare l’utilizzo di attrezzi all’utilizzo di movimenti a corpo libero.

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